Düzenli ve dengeli beslenmeliyiz. Ağır darbe ve vurmalardan kaçınmalıyız.
Uygun oturuş ve duruş biçimimize dikkat
etmeliyiz.
Düzenli ve yaşımıza uygun sporlar
yapmalıyız.
Temiz hava ve güneş ışığından yeteri kadar
yararlanmalıyız.
Kemik yapısı için; kalsiyum, potasyum,
fosfot içeren gıdalar tüketmeliyiz.
Ağır işlerden kaçınmalıyız.
Dar ve yüksek topuklu ayakkabılar
giyinmekten kaçınmalıyız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder